Entdecke die dynamische Welt von Vinyasa und Ashtanga Yoga. Perfekt für alle, die Entspannung suchen und ihre Konzentration verbessern möchten. Ausserdem stärkst du deine Kondition, Kraft und Flexibilität, verbesserst deine Haltung und reduzierst Stress für ein zufriedeneres Leben

4 Treffen, in denen die Verbesserung deiner Lebensqualität bereits spürbar wird. 

Ab 04.06.24 

07:00 - 8:15 Uhr 

jeweils am Dienstagfrüh 

Referentin: Vanessa Plattner

Entdecke die dynamische Welt von Vinyasa und Ashtanga Yoga

perfekt für alle, die Entspannung suchen und ihre Konzentration verbessern möchten. Gleichzeitig stärkst du deine Kondition, deine Kraft und Flexibilität, du verbesserst deine Haltung und du reduzierst Stress für ein zufriedeneres Leben

 Referentin: Vanessa Plattner 

Termine: 11.09./18.09/25.09./02.10./09.10./16.10./23.11./30.11./06.12./13.12.2024 (10 Einheiten)

Uhrzeit: 19:15 -  20:30 Uhr

jeweils Mittwochs

Teilnahmegebühr: 125,00 €

Wer sich bewusst bewegt, nimmt sich und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich, das Leben wird selbstbewusst gestaltet und gelebt. 
Die Menschen verbessern ihre Beweglichkeit, werden entspannter, körperlich und geistig fitter. Auf eine sanfte Art und Weise wird kannst du ein neues Köperbewusstsein entwickelt und gestärkt.

Referentin: Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner.

HERBSTBLOCK 1:

Dienstags, 10.09.2024 bis 15.10.2024 

Termine: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024  (6 Einheiten)

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 90,00 €

HERBSTBLOCK 2: 

Dienstags, 12.10.2024 bis 17.12.2024

Termine: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2024 

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr 

Teilnahmegebühr: 90,00 Euro

Sehr gerne können sie sich auch jetzt schon ihren Platz reservieren

Mit der Referentin Elke Rautscher gelingt es dir in diesen Einheiten, den Kreislauf achtsam in Schwung zu bringen und den Körper durch verschiedene Übungen zu kräftigen. Gsund und Munter durch richtige Bewegung! 

Referentin: Elke Rautscher

Termine: 01.10.; 08.10.; 15.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 19.11.2024 (8Treffen), jeweils Dienstags, 15:30 - 16:30 Uhr

Preis: 104,00 €

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung, sowie die fließenden und kraftvollen Sequenzen der Yogapositionen, kannst du bewusst in den Körper hineinspüren, entspannen und den Alltagsstress loslassen.

Block I: 09.09. bis 09.12.2024 (13 Einheiten)

• Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024 

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 208,00 / Person für 13 Einheiten zu je 80 Minuten (16,00 €/Einheit) 

Block II: 09.09. bis 21.10.2024 (7 Einheiten)

• Termine: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10.2024 

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 126 / Person für 7 Einheiten zu je 80 Minuten (18,00 €/Einheit)

Block III: 04.11. bis 09.12.2024 (6 Einheiten)

• Termine: 04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024

             Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 108 / Person für 6 Einheiten zu je 80 Minuten (18,00 €/Einheit)

Referentin: Elisabeth Mair

Anita Runggaldier ist Hebamme und Kräuterfachfrau. Sie hat sich im Laufe ihrer Kariere auf den Beckenboden spezialisiert. Der Beckenboden ist unsere Mitte und ist in allen unsere Lebensphasen unterschiedlich gefordert. In jeder der 6 Einheiten beleuchtet sie zusammen mit euch, den Beckenboden aus einer anderen Perspektive

VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER

• Daten des Kurses: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 Einheiten)
  Uhrzeit: 09:30 bis 11.00 Uhr
• Dienstag Vormittag

Referentin: Anita Runggaldier

Teilnahmegebühr: 120,00 €

Über 40 verschiedene Übungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen wirst, bringen dich deiner Gefühlswelt näher und kräftigen gleichzeitig deine Muskulatur. Durch die Verknüpfung positiver Affirmationsgeschichten in der Bewegung lernst du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen.
Schenke deiner Trauer Raum, bring deine Gefühle und Gedanken in Bewegung und stärke dich ganzheitlich!

Referentin: Astrid Fleischmann - Counselor Professional und Seelensport ® Trainerin

Auf Anfrage kann sei es Einzel- wie auch  Gruppenbegleitung gebucht werden.

Anita Runggaldier ist Hebamme und Kräuterfachfrau. Sie hat sich im Laufe ihrer Kariere auf den Beckenboden spezialisiert. Der Beckenboden ist unsere Mitte und ist in allen unsere Lebensphasen unterschiedlich gefordert. In jeder der 6 Einheiten beleuchtet sie zusammen mit euch den Beckenboden aus einer neuen Perspektive

VON ÄRZTEN EMPFOHLEN - GEEIGNET FÜR JEDES ALTER

• Daten des Kurses: 22.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.11.2024 (6 Einheiten)
  Uhrzeit: 19:00 bis 20.30 Uhr
• Dienstag Abend 

Referentin: Anita Runggaldier

Preis: 120,00 €

Unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht.
Durch bewusste Atmung, richtige Körperhaltung und fließende Bewegungen in den Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. 
•    Mobilisieren & Wahrnehmen der Wirbelsäule
•    Schulung von Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht
•    Dehnen & Kräftigung der Muskulatur
•    Verbesserung des Körpergefühls
•    Faszientraining als Ausgleich

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Termine: 03.10.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11.2024 (6 Einheiten) 

Dauer: 17:30 - 18:30

Teilnahmegebühr: € 90,00

Referentin: Isabella Maier