Bewegung und Gesundheit

Yoga Vinyasa

Yoga ist die älteste und gesündeste Bewegungsform der Welt.  Sie können mit Elisabeth Mair Einzelstunden oder auch für geschlossene Gruppen, Yogastunden anfragen.       

Referentin: Elisabeth Mair, zertifizierte Yoga Lehrerin

Jeden Montag,  Beginn 02.05.2022 bis 30.05.2022 - 5 Einheiten

Kurs  I: 17:15-18:35 Uhr
Kurs II: 18:50-20:20 Uhr

Teilnahmegebühr jeweils: 80 Euro

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Feldenkrais I und II

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Mit Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner.

“Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst du Qualität des Lebens” (Moshé Feldenkrais).

Körperliche uns psychische Fitness gehen miteinander einher. Hier steht individuelles Bewegungswahrnehmen im Vordergrund.

Moshé Feldenkrais entwickelte ein eigenes Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht und nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen. Das Spüren von persönlichen Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Jeden Dienstag, Beginn 01.02.2022

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr

10 Einheiten: 01.02.; 08.02.;15.02.; 22.02.; 01.03.; 08.03.; 15.03.; 22.03.; 29.03.; 05.04.

Teilnahmegebühr: 150 Euro

Bei eventuellen Änderungen, werden Sie vom Sekretariat des Zentrum Tau rechtzeitig informiert.

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Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch das Traininig wird die Körperhaltung verbessert und der Körper gestrafft.

Referentin: Barbara Dallapiazza

Jeden Freitag, Beginn 01.04.2022 - 10 Einheiten bis einschließlich 03.06.2022.

Dauer: 18:00 – 19:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 150,00 Euro

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SEELENSPORT ® - Workouts

NEU  Wenn dein Körper keine Kraft mehr hat, wenn eine Lebenskrise dich ganz einnimmt und du weder ein noch aus weißt, dann komm zu Seelensport®.    

Dieses einzigartige Bewegungskonzept nach Katrin Biber, ist ein aktiver und sanfter Weg, wieder in die Kraft zu kommen und gleichzeitig Körperbewusstsein zu entwickeln. 

Auf Anfrage kann gerne, eines der folgenden Workouts als Einzel- oder Gruppentraining gebucht werden:

  • Wut - Workout
  • Traurigkeits - Workout
  • Angst - Workout
  • Freude - Workout

 

  • Einzeltraining - Dauer 1 Stunde - Euro 70,00
  • Gruppentraining - für eine Gruppe ab 7 Personen - Euro 25,00/pro Person

 

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5 Tibeter ®

Die 5 Tibeter® sind harmonische Übungen die im Einklang mit der Atmung durchgeführt werden. Sie bewirken eine Verbesserung der eigenen Körperhaltung und verhelfen zu einem straffen Gewebe.  

Beim Ausführen der 5 Tibeter®Übungen konzentrierst du dich mit deiner Atmung und gesamten Achtsamkeit ganz auf dich selbst.

Eine neue Kursreihe mit der Referentin Marika Kuen beginnt am 04.05.2022.

Jeden Mittwoch von 09:00 – 10:00 Uhr - 5 Einheiten.

Teilnahmegebühr: 80,00 Euro

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Kräuterwanderung im Frühling

Kräuter sind wertvolle Geschenke der Erde, welche wir für unsere Gesundheit nutzen dürfen.  

Achtung: Die Kräuterwanderung wurde auf den 10.06.2022 verschoben!

Die Kräuterexpertin Irene Hechenberger freut sich mit dir, anlässlich einer Kräuterwanderung im Überetsch, ihr wertvolles Wissen über Natur und dessen Heilwirkung, teilen zu dürfen. Sie wird darüber berichten, wie uns die Frühlingskräuter entgiften, entschlacken und uns helfen wieder in unsere Kraft zu kommen. Irene wird dich vor Ort mit einer genussvollen Verkostung verwöhnen und gerne einige leckere Rezepte an dich weitergeben. Eine wahre Entdeckungsreise für alle!

Referentin: Irene Hechenberger - Kräuterexpertin

Datum: 27.05.2022

Neues Datum: 10.06.2022 - Anmeldeschluss bis: 08.06.2022

Uhrzeit: 14.00 – 17.30 Uhr

Startpunkt: Gaidner Wiesen am Beginn der Forststraße (Genügend Parkplätze vorhanden)

Teilnahmegebühr: 35 Euro - inkl. Verkostung, Tipps und evtl. Rezepte

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Smovey ® - Die Gesundheit liegt in deinen Händen

Smovey® ist ein innovatives Bewegungskonzept, welchem es wunderbar gelingt, Schwung, Bewegung und Spaß zu vereinen.

Durch einfaches Schwingen der Smovey-Ringe in den Händen, wird eine vitalisierende Vibration in den Handflächen erzeugt, welche sich über die Handreflexzonen über den gesamten Körper verteilt. Die vielfältigen positiven Wirkungen zeigen sich im gesamten Organismus. Das Energiesystem und die Körperhaltung werden positiv beeinflusst, das Bindegewebe gestrafft, alle Körperzellen vitalisiert, sowie das Immun- und Herz-Kreislauf-System gestärkt. Schüttle zusammen mit uns die Belastungen des Winters ab und starte mit Schwung und Energie in den Tag, die dir der Smovey®-Kurs vermittelt.  

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeginn: 03.05.2022 - 5 Einheiten

Uhrzeit: 8.00 bis 9.00 Uhr morgens

Teilnahmegebühr: 80,00 Euro

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