Bewegung ist Gesundheit

PILATES Herbst 2022

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates) Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: 30.09.2022 

12 Treffen, jeweils Freitag: 30.09.; 07.10.; 14.10.; 21.10.; 28.10.; 04.11.; 11.11.; 18.11.; 25.11.; 02.12.; 09.12.; 16.12.

Uhrzeit: 19:00 - 20:00 h

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeitrag: 150€

Weitere Informationen und Anmeldung:

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via Telefon: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga für Kinder (6-10 Jahre)

Yoga eignet sich hervorragend, Kinder an den achtsamen Umgang mit ihrem Körper, ihrem Atem und ihrem Geist heranzuführen. Spielerisch erlernen Kinder die verschiedenen Yogapositionen, Atemübungen und Meditation.

Referentin: Elisabeth Mair, zerifizierte Yoga Lehrerin

Montags von 15.30 bis 16.30 Uhr - jeweils 60 Min.

Kurs  I: 03.10. bis 24.10.2022 (4 Einheiten)
Kurs II: 07.11. bis 28.11.2022 (4 Einheiten)

Teilnahmegebühr: Euro 40,00

Es können evtl. auch Einzelstunden zu jeweils Euro 12 gebucht werden.

Terminvereinbarung unter: 0471/964178

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Hatha Vinyasa Yoga

Im Herbst beginnt ein neuer Hatha Vinyasa Yoga Kurs mit der Referentin Elisabeth Mair.

Montags von 17:10 - 18:25 Uhr - jeweils 75 Min.

Kurs I : 12.09. bis 10.10.2022 (5 Einheiten)
Kurs II: 17.10. bis 28.11.2022 (6 Einheiten - der Termin am 31.10.2022 entfällt)

Teilnahmegebühren:

Kurs  I: Euro 80
Kurs II: Euro 90

Es können evtl. auch Einzelstunden zu jeweils Euro 20 gebucht werden.
Terminvereinbarung unter: 0471/964178

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Feldenkrais I und II

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Mit Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner.

“Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst du Qualität des Lebens” (Moshé Feldenkrais).

Körperliche uns psychische Fitness gehen miteinander einher. Hier steht individuelles Bewegungswahrnehmen im Vordergrund.

Moshé Feldenkrais entwickelte ein eigenes Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht und nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen. Das Spüren von persönlichen Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Dienstags, Beginn 13.09.2022

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr

10 Einheiten: 13.09.;  20.09.;  11.10.;  18.10.;  25.10.;  22.11.;  29.11.;  06.12.;  13.12.;  20.12. 

Teilnahmegebühr: 150 Euro

Infos und Einschreibungen:

Tel.: 0471 964178

E-Mail: info@zentrum-tau.it

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SEELENSPORT ® - Kurs & Workouts

NEU  Wenn dein Körper keine Kraft mehr hat, wenn eine Lebenskrise dich ganz einnimmt und du weder ein noch aus weißt, dann komm zu Seelensport®.    

Dieses einzigartige Bewegungskonzept nach Katrin Biber, ist ein aktiver und sanfter Weg, wieder in die Kraft zu kommen und gleichzeitig Körperbewusstsein zu entwickeln. 

Referentin: Astrid Fleischmann
Dienstags von 07.00 bis 08.00 Uhr (60 Min.) 
Beginn: 04.10.2022 (6 Einheiten)
Teilnahmegebühr: Euro 90 

Auf Anfrage kann gerne, eines der folgenden Workouts als Einzel- oder Gruppentraining gebucht werden:

  • Wut - Workout
  • Traurigkeits - Workout
  • Angst - Workout
  • Freude - Workout
  • Einzeltraining - Dauer 1 Stunde - Euro 70,00
  • Gruppentraining - für eine Gruppe ab 7 Personen - Euro 25,00/pro Person
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5 Tibeter ®

Beginne den Herbst dynamisch -  Mit den 5 Tibeter® - Körperübungen kann es dir gelingen deine Körperhaltung zu verbessern und das Gewebe zu straffen.  

Beim Ausführen der 5 Tibeter®Übungen konzentrierst du dich mit deiner Atmung und gesamten Achtsamkeit ganz auf dich selbst.

Referentin: Marika Kuen
Beginn: 05.10.2022 - Mittwochs - 5 Einheiten  (Termine: 05.10.; 12.10.; 19.10.; 26.10.; 09.11.2022)
Kurs I :   8.00 -   9.00 Uhr
Kurs II: 18.00 - 19.00 Uhr

Teilnahmegebühr: 80 Euro

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Fit in den Tag - Bewegung mit Musik

Möchtest du fit und ausgeglichen in den Tag starten? Den täglichen Herausforderungen von innen gestärkt begegnen? 

Mit dem Bewegungskonzept Rio Abierto kannst du die Energien in deinem Körper in Fluss bringen, ein gutes Körpergefühl fördern, dein Gedankenkarusell mal zum Schweigen bringen und emotionalen Ballast ablegen.

Rio Abierto verbindet die Elemente Musik, Bewegung, Ausdruck, Begegnung und Entspannung zu einem harmonischen Ganzen, das dich gekräftigt und gleichzeitig gelockert, beseelt und beschwingt durch die restliche Woche „tanzen“ lässt. 

Referentin: Kathrin Ebner

Donnerstag - 8.00 - 9.00 Uhr
Kurs  I: 13.10.2022  - 5 Einheiten
Kurs II:  17.11.2022 - 5 Einheiten 

Ort: Zentrum Tau
Teilnahmegebühr: 80 Euro

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Rio Abierto - Bewegung mit Musik, Ausdruck & Entspannung

Bei Rio Abierto geht es um ein Durchbewegen des Körpers, durchlüften des Geistes und beflügeln der Seele.    

Ausgehend vom Körper kommen wir mit Musik auf beschwingte Weise ganz im Hier & Jetzt an. In der Nachahmung experimentieren wir mit unterschiedlichen Bewegungen und Rhythmen, die verschiedenen Energiezentren zuordenbar sind. Aber das spielt vordergründig keine Rolle, in erster Linie haben die Teilnehmenden Spaß an der gemeinsamen Bewegung zu unterschiedlichsten Musikstilen, an der Rhythmik und den mitunter ungewöhnlichen, weil ungewohnten, Bewegungen, Gesten und Lauten. Im Laufe der Einheit gibt es immer wieder einen Wechsel zwischen angeleiteten Bewegungen im Kreis, Übungen in der Gruppe, zu zweit, alleine, Verkörpern von Stimmungen und freiem Experimentieren und vielem anderen mehr. Eine abschließende Entspannung rundet die Einheit ab und entlässt die Teilnehmer wieder erfrischt und wie neu.

Referentin: Kathrin Ebner

Donnerstag - 19.15 - 20.30 Uhr
Kurs I : 22.09.2022 - 5 Einheiten
Kurs II: 27.10.2022 - 5 Einheiten
Teilnahmegebühr pro Kurs: 80 Euro

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