Bewegung ist Gesundheit

SEELENSPORT ® - Trauer durch Bewegung verarbeiten

NEU  -  Der sanfte Sport um deine emotionale Kompetenz und dein Körperbewusstsein zu stärken und deiner Trauer Raum zu geben. Wenn du einen Verlust erlitten hast, gerade eine schwierige Zeit durchlebst, dich...

Dieses einzigartige Bewegungskonzept nach Katrin Biber, ist ein aktiver und sanfter Weg, wieder in die Kraft zu kommen und gleichzeitig Körperbewusstsein zu entwickeln. 

Referentin: Astrid Fleischmann

  • Termine: 10-01.,17.01.,24.01.,31.01.,07.02.,14.02.,21.02.,28.02.2024 (8 Einheiten)
  • Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
  • Teilnahmegebühr: 120,00 €
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Feldenkrais Kurs I und Kurs II

Das Ziel von Feldenkrais ist, den Einzelnen in den bewussten Bewegungsprozess zurückzuholen. Damit gelingt es einem auch wieder bewusst am Prozess des Lebens teilzunehmen.

Wer sich bewusst bewegt, nimmt sich und dadurch auch seine Umwelt bewusster wahr. Die Gedanken verändern sich, das Leben wird selbstbewusst gestaltet und gelebt. 
Die Menschen verbessern ihre Beweglichkeit, werden entspannter, körperlich und geistig fitter. Auf eine sanfte Art und Weise wird kannst du ein neues Köperbewusstsein entwickelt und gestärkt.

Referentin: Frau Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practinioner, Trainerin Mind Body, Study Accadmeie, PNL Practicioner.

Dienstags, 16.01.2024 bis 30.04.2024

Kurs  I: 17:00 – 18:00 Uhr (13 Einheiten)
Kurs II: 18:30 – 19:30 Uhr (13 Einheiten)

Teilnahmegebühr: 195,00 Euro

Die Einschreibung ist jederzeit möglich.

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Gsund und munter

Bewegung kann nicht nur Freude, sondern auch Gesundheit bereiten, sowie die Liebe zu uns selbst und unseren Körper wecken.

Mit der Referentin Elke Rautscher gelingt es dir in diesen Einheiten, den Kreislauf achtsam in Schwung zu bringen und den Körper durch verschiedene Übungen zu kräftigen. Mit Bewegung gsund und munter! 

Referentin: Elke Rautscher

Termine: 16.01.; 23.01.; 30.01.; 02.02.; 20.02.; 27.02.; 05.03.; 12.03.2024 (8Treffen), jeweils Dienstags, 15:30 - 16:30 Uhr

Preis: 104,00 €

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Hatha Vinyasa Yoga I und II

Mit dem Hatha Vinyasa Yoga entwickeln wir Kraft, Gleichgewicht, Geschmeidigkeit & Vitalität. 

Durch die Verbindung von Atem und Bewegung, sowie die fließenden und kraftvollen Sequenzen der Yogapositionen, kannst du bewusst in den Körper hineinspüren, entspannen und den Alltagsstress loslassen.

Referentin: Elisabeth Mair

Beginn: Ab 15.01.2024 (10 Einheiten) 

  • Block I: 15.01.,22.01.,29.01.,05.02.,12.02.,19.02.,26.02.,04.03.,11.03.,18.03.2024 (10 Einheiten)

                         Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
                         Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr: 

€ 150 / Person für 10 Einheiten zu je 80 Minuten

  • Block II: 08.04.,15.04.,22.04.,29.04.,06.05.,13.05.,27.05.,03.06.,10.06.2024 ( 9 Einheiten)

                         Kurs  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
                         Kurs II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

Teilnahmegebühr:

€ 135 / Person für 9 Einheiten zu je 80 Minuten

 

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Beckenboden - ganzheitlich verstehen & trainieren

Der Beckenboden, unsere weibliche Mitte.  

Er unterstützt Funktionen...

  • des Unterleibs,
  • der Wirbelsäule,
  • der Hüftgelenke,
  • gibt innere Balance und
  • ein gutes Lebensgefühl in jedem Alter!

und bringt unsere Weiblichkeit zum Vorschein. Es gilt achtsam in sich zu gehen mit einem ausgeglichenen Verhältnis von anspannen und entspannen. DasHerzensanliegen von Anita Runggaldier ist es Mädchen & Frauen zu vermitteln, wie sie ein Leben lang ihrem Bauchgefühl vertrauen müssen, um sich selbst treu zu sein und dadurch sich selbst entfalten können, indem man ins Spüren geht und seinem Gefühl vertraut.

Ergänzt wird der Kurs durch Tipps aus der Naturheilkunde, um dich als Frau natürlich zu begleiten.

Referentin: Anita Runggaldier (Hebamme & Kräuterexpertin)

  • Kursreihe I: 21.02. - 27.03.2024 (6 Einheiten)
    Uhrzeit: 09:00 bis 10.30 Uhr
  • Kursreihe II: 28.02. - 10.04.2024 (6 Einheiten)
    Uhrzeit: 19:30 bis 21.00 Uhr

Preis pro Kursreihe pro Teilnehmer: 120,00 €

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SEELENSPORT ® - Trauer durch Bewegung verarbeiten Kurs & Workouts

Dieses gefühlsgerichtete Bewegungskonzept hat Katrin Biber aus Innsbruck entwickelt.  

Über 40 verschiedene Übungen, die du mit dem eigenen Körpergewicht durchführen wirst, bringen dich deiner Gefühlswelt näher und kräftigen gleichzeitig deine Muskulatur. Durch die Verknüpfung positiver Affirmationsgeschichten in der Bewegung lernst du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen.
Schenke deiner Trauer Raum, bring deine Gefühle und Gedanken in Bewegung und stärke dich ganzheitlich!

Referentin: Astrid Fleischmann - Counselor Professional und Seelensport ® Trainerin

 

Auf Anfrage kann gerne, ein solches Einzelsetting oder ein Gruppensetting gebucht werden.

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Rückenfit mit Pilates

Wer stärkt uns im Alltag den Rücken? Wir selbst!

Unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnessstand werden Beweglichkeit und Balance des Körpers wieder in Einklang gebracht.
Durch bewusste Atmung, richtige Körperhaltung und fließende Bewegungen in den Übungen können Verspannungen gelöst und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. 
•    Mobilisieren & Wahrnehmen der Wirbelsäule
•    Schulung von Körperhaltung, Koordination und Gleichgewicht
•    Dehnen & Kräftigung der Muskulatur
•    Verbesserung des Körpergefühls
•    Faszientraining als Ausgleich

Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

Termine: 25.01.; 01.02.; 08.02.; 15.02.; 22.02.; 29.02.; 07.03.; 08.03.; 15.03.; 22.03. 2024 (10 Einheiten) 

Dauer: 17:00 - 18:00

Teilnahmegebühr: € 152,00

Referentin: Isabella Maier

 

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