Scoprite il mondo dinamico del Vinyasa e dell'Ashtanga Yoga. Perfetto per chiunque voglia rilassarsi e migliorare la propria concentrazione. migliorate anche la vostra forma fisica, la forza e la flessibilità, la postura e ridurre lo stress per una vita più felice.

4 sessioni in cui potrete già sentire il miglioramento della vostra qualità di vita. 

dal 04.06.24

07:00 - 8:15

ogni martedì mattina

Istruttrice: Vanessa Plattner

date incontri: 11.09./18.09/25.09./02.10./09.10./16.10./23.11./30.11./06.12./13.12.2024

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

BLOCCO AUTUNNALE 1:

martedi, 10.09.2024 - 15.10.2024 

date: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024  (6 unitá)

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

quota di partecipazione: 90,00 €

BLOCCO AUTUNNALE 2: 

martedi, 12.10.2024 - 17.12.2024

date: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2024 

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

quota di partecipazione: 90,00 Euro

é possibilie di riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso differenti esercizi. Sani e vivaci con l'esercizi fisici giusti! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Date:  01.10.; 08.10.; 15.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 19.11.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30

Prezzo: 104,00 €

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

Blocco I: dal 09.09. al 09.12.2024 (13 unità)

• date incontri: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024 

             Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
             Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55 

Quota di partecipazione:

€ 208,00 / persona per 13 unità di 80 minuti ciascuna (€ 16,00/unità) 

Blocco II: dal 09.09. al 21.10.2024 (7 unità)

• date incontri: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10.2024 

             Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
             Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55 

Quota di partecipazione:

€ 126 / persona per 7 unità di 80 minuti ciascuna (€ 18,00/unità)

Blocco III: dal 04.11. al 09.12.2024 (6 unità)

• date incontri: 04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024

             Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
             Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55 

Quota di partecipazione:

€ 108 / persona per 6 unità di 80 minuti ciascuna (€ 18,00/unità)

Istruttrice: Elisabeth Mair

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le diversi fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

Istruttrice: Anita Runggaldier

• date incontri: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 incontri)
  orario: 09:30 -  11.00 Uhr
• martedi mattina

quota di partecipazione: € 120,00

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le differenti fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ -  IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

Istruttrice: Anita Runggaldier

• incontri: 22.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.11.2024 (6 incontri)
  orario: 19:00  -  20.30 Uhr
• martedi sera

quota di partecipazione: € 120,00

Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

date corso: 03.10.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11.2024 (6 unità)

Durata: 17.30 - 18.30

Quota di partecipazione: € 90,00

Istruttrice: Isabella Maier