istruttrice: Vanessa Plattner

corso 1:

date incontri: 08.01./ 15.01./ 15.01./ 22.01./ 29.01./ 05.02./ 12.02./ 19.02./ 26.02.2025 (8 unitá) 

orario: 19:15 - 20:30

mercoledi sera

Prezzo: 110,00 €

corso 2:

date incontri: 09.01./ 16.01./ 23.01./ 30.01./ 07.02./ 14.02./ 21.02./ 27.02.2025  (8 Einheiten)

Uhrzeit: 19:30 - 20:45

giovedi sera

Prezzo: 110,00 €

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

BLOCCO INVERNALE:

martedi, 14.01.2025 bis 25.02.2025 

incontri: 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02.2025  (7 unitá)

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

corso partecipazione: 105,00 €

BLOCCO PRIMAVERILE: 

martedi, 11.03.2025 fino a  15.04.2025

incontri: 11.03./ 18.03./ 25.03./ 01.04./ 08.04./ 15.04.2024  (6 unitá)

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

costo partecipazione: 90,00 Euro

é possibilie di riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso differenti esercizi. Sani e vivaci con l'esercizi fisici giusti! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Incontri:  14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 18.02./ 25.02./ 11.03./ 18.03./ 25.03.2025 (10Treffen) ogni martedì

corso 1: 14:30  - 15:30

corso 2: 15:30 - 16:30

Prezzo: 130,00 €

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

BLOCCO INVERNALE: 20.01.2025 bis 31.03.2025

• incontri: 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 24.02./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03.2024  (10 unitá)

             corso  I: 18.00 bis 19.20 Uhr
             corso II: 19.35 bis 20.55 Uhr 

lunedi sera

quota di partecipüazione:

€ 160,00 / Person für 10 Einheiten zu je 80 Minuten (16,00 €/Einheit) 

Relatrice: Elisabeth Mair

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le differenti fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ -  IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

Istruttrice: Anita Runggaldier

• incontri: 15.01. /.22.01. /29.01. /05.02./ 12.02./ 19.02.2025 (6 Einheiten)
  orario: 09:00  -  10.30 Uhr
• mercoledi mattina

corso per principianti
quota di partecipazione: € 120,00

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le diversi fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

6 incontri: 12.03./ 19.03./ 26.03./ 02.04./ 09.04./ 16.04.2025

mercoledi sera: 19:00 - 20:30

per progrediti

posteggi gratuiti  -  facile raggiungilbile con mezzi pubblici

Istruttrice: Anita Runggaldier

quota di partecipazione: € 120,00

Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!

Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

volentieri potete prenotare il vostro posto giá adesso!

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante