corsi di movimento fisico adulti
Somatic Yoga - sperimentare la consapevolezza in modo nuovo
per un senso di sicurezza più profondo pratica somatica del corpo, check-up del sistema nervoso, attivazione del nervo vago, flessibilità consapevole, lavoro con le parti interne, Yin YogaGli esercizi somatici regolano le emozioni, le reazioni allo stress e il sistema nervoso attraverso una combinazione di movimento rilassato e naturale e di consapevolezza dei processi interiori.
La partecipazione è adatta a tutti, in particolare a chi soffre di stanchezza, affaticamento, sintomi di stress, sistema nervoso disregolato, squilibri, problemi di sonno e a chiunque cerchi una connessione più profonda con se stesso e con il proprio corpo
lunedì 15.09.2025 - lunedì 13.10.2025 - lunedì 10.11.2025 (3 incontri)
Orario: 18:30 - 19:30
Quota di partecipazione: 45,00 €
Iscrizioni e info:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
Parcheggio gratuito a disposizione - facile raggiungibile con mezzi pubblici
Yoga Vinyasa e Ashtanga
venite e scoprite il mondo dinamico del Vinyasa e Ashtanga Yoga, perfetto per chiunque cerca rilassamento e volesse migliorare la propria concentrazione. Nello stesso tempo aumenterete il vostro benessere fisico,...corso autunno 2025:
date incontri: 18.09./ 25.09./ 02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10./ 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11.2025 (10 unitá)
orario: 19:30 - 20:45
giovedi sera
Prezzo: 135,00 €
istruttrice: Vanessa Plattner
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
posteggi macchina sono a disposizione gratiutamente
Yoga meets Pilates
NUOVO: combinazione tra yoga e pilatesYoga meets Pilates è un nuovo programma olistico che coinvolge la schiena e tutto il corpo. Le sessioni combinano esercizi che ci rafforzano, modellano il nostro girovita e, attraverso il potere della respirazione, ci fanno vivere un rilassamento molto profondo e importante.
La corretta esecuzione degli esercizi in combinazione con rilassamento di corpo e mente, sono elementi importanti che conferiscono ai movimenti un effetto profondo e ci fanno davvero bene.
Cosa portare con sé:
Tappetino da yoga, abbigliamento comodo, calzini
Inizio: 30.10.2025 - 18.12.2025
Date: 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./ 11.12./ 18.12.2025 (8 incontri)
orario: 19:00 - 20:00
ogni giovedi sera
Quota di partecipazione: 120 euro
Relatrice: Isabella Mair
info & iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
Parcheggio gratuito disponibile
Feldenkrais blocco I e blocco II NUOVE DATE 2025
Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi.
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.
Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner
BLOCCO AUTUNNALE:
martedi, 6.09.2025 bis 14.10.2025
incontri: 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10./ 14.10.2025 (5 unitá)
corso: 18:30 – 19:30 Uhr
corso partecipazione: 75,00 €
BLOCCO AUTUNNO / INVERNO
martedi, 04.11.2025 fino a 16.12.2025
incontri: 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12./ 16.12.2024 ( 7 unitá)
corso I: 17:00 – 18:00 Uhr
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr
costo partecipazione: 105,00 Euro
info @ iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
é possibilie riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso
Hatha Vinyasa Yoga
Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.
Geeignet für Frauen und Männer
AUTUNNO 2025:
corso 1: 15.09.2025 - 24.11.2025
- incontri: 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 13.10./ 20.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./ 24.11.2025 (10 unitá) entfällt am Montag, 27.10.2025
orario: 17.00 - 18.15
quota di partecipazione: € 160,00 / persona per 10 unitá a 75 minuti (16,00 €/unitá)
lunedi sera
corso 2: 15.09.2025 - 24.11.2025
- incontri: 15.09./ 22.09./ 29.09./ 06.10./ 13.10./ 20.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./ 24.11.2025 (10 unitá) escluso lunedi, 27.10.2025
orario: 18:30 - 19:50
quota di partecipazione: € 160,00 / persona per 10 unitá a 80 minuti (16,00 €/unitá)
istruttrice: Elisabeth Mair
info € iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
puoi prenotare il tuo posto giá adesso
posteggi macchina gratuiti
Pavimento pelvico - autunno 2025
comprendere ed allenare il nostro pavimento pelvico in maniera olisticaIl nostro pavimento pelvico – il nostro centro femminile
Anita Runggaldier è un'ostetrica formata e si è specializzata nel pavimento pelvico. A tal fine, offre un allenamento olistico del pavimento pelvico e fornisce preziosi consigli, per ogni età della donna. "Il nostro centro deve essere percepito e mobile, perché solo così può nascere la forza."Il pavimento pelvico ci dà sostegno, autostima e gioca un ruolo importante per il nostro equilibrio complessivo. Anche le sofferenze psichiche del nostro essere donne migliorano quando il pavimento pelvico viene mantenuto consapevolmente in forma e attivo. Il corso è integrato da consigli provenienti dalla medicina naturale, per accompagnare le donne naturalmente nel loro essere donne.
ADATTO A TUTTE LE ETÀ
IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI
- incontri: martedi 09.09./ 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10./ 14.10.2025 (6 unitá)
- orario: 09:00 bis 10.30 Uhr
Istruttrice: Anita Runggaldier
quota di partecipazione: € 120,00
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
pavimento pelvico - corso serale
comprendere ed allenare il pavimento pelvico in maniera olisticaAnita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le diversi fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa
ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI
6 incontri: 20.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./24.11.2025
lunedi sera: 18:30 - 20:00
posteggi gratuiti - facile raggiungilbile con mezzi pubblici
Istruttrice: Anita Runggaldier
quota di partecipazione: € 120,00
Pilates per il benessere della nostra schiena
Siamo felici di poter preannunciare le date per il corso Pilates per l´autunno 2025Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!
Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena.
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio
date: 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./ 11.12./ 18.12.2025
giovedi sera
orario: 18:00 - 19:00 Uhr
quota di partecipazione: 120,00 €
Istruttrice: Isabella Maier
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
YOGA AL MATTINO
Yoga con Roberta FiorucciLe sessioni di yoga prevedono movimenti semplici ma consapevoli, adatti a tutte le età. In questo modo, aiutano a raggiungere una maggiore flessibilità, maggior equilibrio e una migliore qualità del sonno
Giovedì dalle 09:30 alle 10:30
10 unità a partire dal 02.10.2025
Quota di partecipazione: 120,00 €
Il corso viene svolto in lingua italiana
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
Hatha Somatic
la tecnica base sulla consapevolezza del respiro per iniziare a meditare osservando il respiro un corso introdduttivo alla meditazione basata sull´osservazione del respiro, secondo l´antica pratica dell´Anapansasasti. È...Attraverso l´ascolto silenzionso dell´inspirazione e dell´espirazione, coltiviamo la calma, la presenza e la stabilitá mentale. Un invito a rallentare, ritrovare il contatto con sé stessi e sviluppare un ascolto piú attento e non giudicante del proprio mondo interiore.
il corso é aperto a tutti con e senza precedenti esperienze di meditazione
date: 17.09.2025 - 19.11.2025 (10 incontri)
corso 1: 18:00 - 19:00 Uhr (60 minuti)
corso 2: 19:15 - 20:00 Uhr (45 minuti)
mercoledi sera
prezzo: 160,00 €
Istruttrice: Chiara Mazzotta Epifani
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
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