corso autunno 2025:

date incontri: 18.09./ 25.09./ 02.10./ 09.10./ 16.10./ 23.10./ 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11.2025 (10 unitá) 

orario:  19:30 - 20:45

giovedi sera

Prezzo: 135,00 €

istruttrice: Vanessa Plattner

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

BLOCCO AUTUNNALE:

martedi, 6.09.2025 bis 14.10.2025 

incontri: 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10./ 14.10.2025  (5 unitá)

corso: 18:30 – 19:30 Uhr 

corso partecipazione: 75,00 €

BLOCCO AUTUNNO / INVERNO

martedi, 04.11.2025 fino a  16.12.2025

incontri: 04.11./ 11.11./ 18.11./ 25.11./ 02.12./ 09.12./ 16.12.2024  ( 7 unitá)

corso  I: 17:00 – 18:00 Uhr 
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr 

costo partecipazione: 105,00 Euro

é possibilie riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso differenti esercizi. Sani e vivaci con l'esercizi fisici giusti! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Incontri:  10.06/ 17.06./ 24.06/ 01.07./ 08.07.2025  (5 incontri), martedi mattina

orario: 08:15 - 09:15 Uhr

costo: 65,00 €

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

BLOCCO INVERNALE: 20.01.2025 bis 31.03.2025

• incontri: 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 17.02./ 24.02./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03.2024  (10 unitá)

             orario: 18.00 bis 19.20 Uhr
           

lunedi sera

quota di partecipüazione: 160,00 € / persona per 10 unitá di 80 minuti all´una (16,00 € / unitá) 

Relatrice: Elisabeth Mair

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le differenti fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ -  IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

• incontri:  martedi 09.09./ 26.02./ 16.09./ 23.09./ 30.09./ 07.10.2025 (6 unitá)
• Uhrzeit: 09:00 bis 10.30 Uhr

Istruttrice: Anita Runggaldier

quota di partecipazione: € 120,00

Anita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le diversi fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa

ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI

6 incontri: 20.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./24.11.2025

lunedi sera: 18:30 - 20:00

posteggi gratuiti  -  facile raggiungilbile con mezzi pubblici

Istruttrice: Anita Runggaldier

quota di partecipazione: € 120,00

Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!

Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

givedi sera dal 30.10. - 18.12.2025

8 incontri: 30.10./ 06.11./ 13.11./ 20.11./ 27.11./ 04.12./ 11.12./ 18.12.2025

orario: 18:00 - 19:00 Uhr

quota di partecipazione: 120,00 €

Istruttrice: Isabella Maier

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

Le sessioni di yoga prevedono movimenti semplici ma consapevoli, adatti a tutte le età. In questo modo, aiutano a raggiungere una maggiore flessibilità, maggior equilibrio e una migliore qualità del sonno

Giovedì dalle 09:30 alle 10:30

10 unità a partire dal 06.02.2025

Quota di partecipazione: 120,00 €

Informazioni e iscrizioni: 0471 964178 o info@zentrum-tau.it

Il corso viene svolto in lingua italiana