Movimento è salute
Yoga Vinyasa e Ashtanga
venite e scoprite il mondo dinamico del Vinyasa e Ashtanga Yoga, perfetto per chiunque cerca rilassamento e volesse migliorare la propria concentrazione. Nello stesso tempo aumenterete il vostro benessere fisico,...
date incontri: 11.09./18.09/25.09./02.10./09.10./16.10./23.11./30.11./06.12./13.12.2024
Feldenkrais blocco I e blocco II
Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi.
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.
Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner
BLOCCO AUTUNNALE 1:
martedi, 10.09.2024 - 15.10.2024
date: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 unitá)
corso I: 17:00 – 18:00 Uhr
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr
quota di partecipazione: 90,00 €
BLOCCO AUTUNNALE 2:
martedi, 12.10.2024 - 17.12.2024
date: 12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2024
corso I: 17:00 – 18:00 Uhr
corso II: 18:30 – 19:30 Uhr
quota di partecipazione: 90,00 Euro
é possibilie di riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso
Sani e felici
L'esercizio fisico può portare non solo gioia, ma anche salute e risvegliare l'amore per noi stessi e per il nostro corpo.In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso differenti esercizi. Sani e vivaci con l'esercizi fisici giusti!
Istruttrice: Elke Rautscher
Date: 01.10.; 08.10.; 15.10.; 22.10.; 29.10.; 05.11.; 12.11.; 19.11.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30
Prezzo: 104,00 €
Hatha Vinyasa Yoga
Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.
Blocco I: dal 09.09. al 09.12.2024 (13 unità)
- date incontri: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024
Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55
Quota di partecipazione:
€ 208,00 / persona per 13 unità di 80 minuti ciascuna (€ 16,00/unità)
Blocco II: dal 09.09. al 21.10.2024 (7 unità)
- date incontri: 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10./14.10./21.10.2024
Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55
Quota di partecipazione:
€ 126 / persona per 7 unità di 80 minuti ciascuna (€ 18,00/unità)
Blocco III: dal 04.11. al 09.12.2024 (6 unità)
- date incontri: 04.11./11.11./18.11./25.11./02.12./09.12.2024
Corso I: dalle ore 18.00 alle ore 19.20
Corso II: dalle ore 19.35 alle ore 20.55
Quota di partecipazione:
€ 108 / persona per 6 unità di 80 minuti ciascuna (€ 18,00/unità)
Istruttrice: Elisabeth Mair
pavimento pelvico - corso mattutino
comprendere ed allenare il pavimento pelvico in maniera olisticaAnita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le diversi fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa
ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI
Istruttrice: Anita Runggaldier
- date incontri: 10.09./17.09./24.09./01.10./08.10./15.10.2024 (6 incontri)
orario: 09:30 - 11.00 Uhr - martedi mattina
quota di partecipazione: € 120,00
NUOVO CORSO - "Elaborare il lutto attraverso il movimento"
Katrin Biber di Innsbruck ha sviluppato questo concetto di movimento orientato alle sensazioni.Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!
Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®
Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00
Quota di partecipazione: € 100 / partecipante
Pavimento pelvico - corso serale
comprendere ed allenare il nostro pavimento pelvico in maniera olisticaAnita Runggaldier è ostetrica ed erborista e nel corso della sua carriera si è specializzata sul pavimento pelvico. Il pavimento pelvico è il nostro centro e viene messo alla prova in modi diversi in tutte le differenti fasi della nostra vita. In ognuna delle 6 sessioni, l'ostetrica mette a disposizione la sua vasta conoscenza e in ogni incontro enfatizza il pavimento pelvico da una prospettiva diversa
ADATTO A TUTTE LE ETÀ - IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI
Istruttrice: Anita Runggaldier
- incontri: 22.10./29.10./05.11./12.11./19.11./26.11.2024 (6 incontri)
orario: 09:00 - 10.30 Uhr - martedi mattina
quota di partecipazione: € 120,00
Pilates per il benessere della nostra schiena
Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena.
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio
È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.
date corso: 03.10.; 10.10.; 17.10.; 24.10.; 31.10.; 07.11.2024 (6 unità)
Durata: 17.30 - 18.30
Quota di partecipazione: € 90,00
Istruttrice: Isabella Maier
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