corsi di movimento fisico adulti
Somatic Yoga - sperimentare la consapevolezza in modo nuovo
per un senso di sicurezza più profondo pratica somatica del corpo, check-up del sistema nervoso, attivazione del nervo vago, flessibilità consapevole, lavoro con le parti interne, Yin YogaGli esercizi somatici regolano le emozioni, le reazioni allo stress e il sistema nervoso attraverso una combinazione di movimento rilassato e naturale e di consapevolezza dei processi interiori.
La partecipazione è adatta a tutti, in particolare a chi soffre di stanchezza, affaticamento, sintomi di stress, sistema nervoso disregolato, squilibri, problemi di sonno e a chiunque cerchi una connessione più profonda con se stesso e con il proprio corpo
date: venerdi, 2o.02.2026 - venerdi, 20.03.2026 - venerdi, 17.04.2026 (3 unitá)
orario: 18:30 - 19:30
Quota di partecipazione: 45,00 €
Istruttrice: Burchia Susanne
Iscrizioni e info:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
Parcheggio gratuito a disposizione - facile raggiungibile con mezzi pubblici
Yoga Vinyasa e Ashtanga
venite e scoprite il mondo dinamico del Vinyasa e Ashtanga Yoga, perfetto per chiunque cerca rilassamento e volesse migliorare la propria concentrazione. Nello stesso tempo aumenterete il vostro benessere fisico,...corso 1 primavera 2026:
date incontri: 06.03./ 13.03./ 20.03./ 27.03./ 03.04./ 10.04./ 17.04./ 24.04./ 08.05./ 15.05.2026 ( 10 unitá )
orario: 08:00 - 09:15
venerdi mattina
Prezzo: 135,00 €
corso 2 primavera 2026:
date incontri: 06.03./ 13.03./ 20.03./ 27.03./ 03.04./ 10.04./ 17.04./ 24.04./ 08.05./ 15.05.2026 ( 10 unitá )
orario: 19:30 - 20:45
venerdi sera
Prezzo: 135,00 €
istruttrice: Vanessa Plattner
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
posteggi macchina sono a disposizione gratiutamente
Yoga meets Pilates
NUOVO: combinazione tra yoga e pilatesYoga meets Pilates è un nuovo programma olistico che coinvolge la schiena e tutto il corpo. Le sessioni combinano esercizi che ci rafforzano, modellano il nostro girovita e, attraverso il potere della respirazione, ci fanno vivere un rilassamento molto profondo e importante.
La corretta esecuzione degli esercizi in combinazione con rilassamento di corpo e mente, sono elementi importanti che conferiscono ai movimenti un effetto profondo e ci fanno davvero bene.
Cosa portare con sé:
Tappetino da yoga, abbigliamento comodo, calzini
Inizio: 15.01.2026 - 19.03.2026
date: 15.01./ 22.01./ 29.01./ 05.02./ 12.02./ 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03.2026 ( 9 incontri)
orario: 19:15 – 20:15
giovedi sera
Quota di partecipazione: 135 euro
Relatrice: Isabella Mair
info & iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
Parcheggio gratuito disponibile
Feldenkrais blocco I e blocco II NUOVE DATE 2025
Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi.
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.
Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner
corso 1:
martedi 13.01.2026 a 31.03.2026
date: 13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 24.02./ 03.03./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03.2026 ( 10 Einheiten)
corso 1: 17:00 - 18:00 Uhr
corso 2 : 18:30 – 19:30 Uhr
quota di partecipazione: 150,00 €
corso 2:
martedi 14.04.2026 a 26.05.2026
date: 14.04./ 21.04./ 28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05.2026 ( 7 unitá )
orario: 18:30 – 19:30 Uhr
quota di partecipazione: 105,00 Euro
info @ iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
é possibilie riservare il vostro posto di partecipazione giá adesso
sani e allegri
Il movimento del nostro corpo racchiude un grande potenziale di salute, gioia e amore per se stessi. Attraverso diversi esercizi, impariamo a percepire consapevolmente il nostro corpo, a riconoscere le resistenze fisiche, a lavorarci sopra o a...Elke Rautscher è fisioterapista e conduce questa lezione con grande affinità e professionalità. Donne e uomini di tutte le età sono i benvenuti, otterrai un miglior rapporto con il tuo corpo.
Date:
corso 1 corso 2: 13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 24.02./ 03.03./ 10.03../ 17.03/ 24.03.2026 (10 Einheiten)
orario corso 1: 14:30 - 15:30
orario corso 2: 15:30 - 16:30
prezzo di partecipazione: 130,00 €
date
corso 3 e corso 4: 14.04./ 21.04./ 28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05./ 26.05./ 09.06.2026 ( 9 unitá )
orario corso 3: 14:30 - 15:30
orario corso 4: 15:30 - 16:30
prezzo di partecipazione: 104,00 €
Info e iscrizioni:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
Parcheggio gratuito disponibile - facilmente raggiungibile con i mezzi pubblici
Hatha Vinyasa Yoga
Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.
ideale per uomo e donna
PRIMAVERA 2026:
CORSO 1: dal 12.01.2026 al 23.03.2026
date: 12.01./ 19.01./ 26.01./ 02.02./ 09.02./ 23.02./ 02.03./ 09.03./ 16.03./ 23.03.2026 (10 unitá)
orario: 18.00 bis 19:20 Uhr
quota di partecipazione: € 160,00 / persona per 10 unitá da 80 minuti (16,00 €/unitá)
lunedi sera
CORSO 2: dal 13.04.2026 al 18.05.2026
date: 13.04./ 20.04./ 27.04./ 04.05./ 11.05./ 18.05.2026 ( 6 unitá )
orario: 18.00 bis 19:20 Uhr
quota di partecipazione: € 96 / persona per 6 unitá da 80 minuti ( 16,00 €/unitá )
lunedi sera
istruttrice: Elisabeth Mair
info € iscrizione:
☎ 0471 964178
✉ info@zentrum-tau.it
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posteggi macchina gratuiti
Pavimento pelvico - corso 1 e 2 inverno / primavera
comprendere ed allenare il nostro pavimento pelvico in maniera olisticaIl nostro pavimento pelvico – il nostro centro femminile
Anita Runggaldier è un'ostetrica formata e si è specializzata nel pavimento pelvico. A tal fine, offre un allenamento olistico del pavimento pelvico e fornisce preziosi consigli, per ogni età della donna. "Il nostro centro deve essere percepito e mobile, perché solo così può nascere la forza."Il pavimento pelvico ci dà sostegno, autostima e gioca un ruolo importante per il nostro equilibrio complessivo. Anche le sofferenze psichiche del nostro essere donne migliorano quando il pavimento pelvico viene mantenuto consapevolmente in forma e attivo. Il corso è integrato da consigli provenienti dalla medicina naturale, per accompagnare le donne naturalmente nel loro essere donne
ADATTO A TUTTE LE ETÀ
IL CORSO È ALTAMENTE RACCOMANDATO DA MEDICI
corso 1: 14.01./ 21.01./ 28.01./ 04.02./ 11.02./ 25.02.2026 ( 6 unitá )
Uhrzeit: 09:00 bis 10.30 Uhr
mercoledi mattina
quota di partecipazione: € 120,00
corso 2: 14.04./ 21.04./ 28.04./ 05.05./ 12.05./ 19.05.2026 ( 6 unitá )
Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr
martedi sera
Istruttrice: Anita Runggaldier
quota di partecipazione: € 120,00
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
Pilates per il benessere della nostra schiena
Siamo felici di poter preannunciare le date per il corso Pilates per l´autunno 2025Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!
Indipendentemente dall'età, dal sesso o dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena.
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio
date: 15.01./ 22.01./ 27.01./ 05.02./ 12.02../ 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03.2025 ( 9 incontri)
giovedi sera
orario: 18:00 - 19:00
quota di partecipazione: 135,00 €
Istruttrice: Isabella Maier
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
YOGA AL MATTINO
Yoga con Roberta FiorucciLe sessioni di yoga prevedono movimenti semplici ma consapevoli, adatti a tutte le età. In questo modo, aiutano a raggiungere una maggiore flessibilità, maggior equilibrio e una migliore qualità del sonno
10 unità a partire dal 15.01.2026
date: 15.01./ 22.01./ 29.01./ 05.02./ 26.02./ 05.03./ 12.03./ 19.03./ 26.03./ 09.04./ 16.04./ 23.04.2026
giovedì dalle 09:30 alle 10:30
quota di partecipazione: 144,00 €
Il corso viene svolto in lingua italiana
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
Hatha Somatic Yoga Flow
questo corso propone una pratica di Hatha Yoga Flow arrichita da elementi somatici per guidare il corpo e la mente verso uno stato di presenza profonda e benessere duraturoAttraverso le sequenze che combinano gli asana (posizioni) a movimenti lenti ed intenzionali del movimento somatico, esploreremo l´ascolto del corpo dall´interno, favorendo il rilascio di tensioni fisiche e mentali, il riequilibrio posturale e una maggiore consapevolezza corporea. Altri benefici: migliora la mobilitá e promuove la flessibilitá, riduce il livello di stress, scioglie tensioni fisiche, mentali e energetiche
date: 01.10.2025 - 12.11.2025 (7 incontri)
orario: 18:00 - 19:00 Uhr (60 minuti)
mercoledi sera
prezzo: 112,00 €
Istruttrice: Chiara Mazzotta Epifani
Info & iscrizione:
☎ 0471 964178
posteggi auto disponibili gratuitamente - facile raggiungibile con mezzi pubblici
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