Movimento, salute e benessere

Yoga al lago

Iniziare la giornata in modo consapevole e prezioso ci dà una sensazione indescrivibile di affrontare il giorno successivo con gratitudine e rinnovata energia.

Io, Beate Andergassen, sono un'insegnante di yoga e lavoro da molti anni con metodi di lavoro sul corpo e di guarigione.Gli esercizi sono eseguiti con attenzione, nel flusso del ritmo del respiro. Lo yoga ci porta alla calma, rilascia la tensione e attiva i nostri poteri di autoguarigione. Questo ci dà equilibrio, gioia di vivere e vitalità.

  • 08.08.2022
  • 12.08.2022
  • 22.08.2022
  • 26.08.2022

Ore: 7.15 - 8.30 Uhr
Prezzo: Euro 15.00 / per persona per unità
Luogo: al Lago "Gretl am See" - Lago di Caldaro

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Yoga per bambini

Lo yoga è un modo eccellente per introdurre i bambini alla consapevolezza del proprio corpo, del respiro e della mente. I bambini imparano le diverse posizioni dello yoga, gli esercizi di respirazione e la meditazione in modo giocoso.

Istruttrice: Elisabeth Mair - istruttrice qualificata 

Ogni lunedì dalle ore 15.30 alle 16.30 -  60 Min.

Corso  I: 03.10. - 24.10.2022 (4 unità)
Corso II: 07.11. - 28.11.2022 (4 unità)

Quota di partecipazione: Euro 40,00

Possono anche essere prenotate lezioni singole a Euro 12 / ora.

Per appuntamenti: 0471 964178

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Yoga Hatha Vinyasa

In autunno inizia un nuovo corso di Hatha Vinyasa Yoga con Elisabeth Mair. Insieme a voi, praticherà un allenamento olistico integrando le basi dell'Hatha Yoga tradizionale con elementi di Vinyasa Yoga.

Gli esercizi fisici in armonia con il respiro hanno un effetto benefico su corpo, anima e spirito. Provalo e rimarrai stupiti!

Ogni lunedì dalle ore  17:10 - 18:25  - 75 min.

Corso I : 12.09. - 10.10.2022 (5 unità)
Corso II: 17.10. - 28.11.2022 (6 unità - il 31.10.2022 non ci sarà lezione)

Quote di partecipazione:

Corso I : Euro 80
Corso II: Euro 90

È possibile anche prenotare lezioni individuali a 20 euro l'una.
Su appuntamento: 0471/964178

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SEELENSPORT ® - Workout

CORSO NUOVO   Se una crisi ti prende del tutto, ti ritrovi priva*o di forze e non sai piú da dove incominciare a rimettere la tua vita in ordine, allora vieni da Seelensport®. Questo concetto di movimento unico,...

Relatrice: Astrid Fleischmann

Possono essere prenotati su richiesta i seguenti workout, come formazione individuale o di gruppo:

  • Workout della rabbia
  • Workout della tristezza
  • Workout della paura
  • Workout della felicitá
  • Formazione individuale - durata 1 ora - Euro 70,00
  • Formazione di gruppo - per un gruppo di min. 7 persone - Euro 25,00 a persona

 

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5 Tibetani ® - Corso estivo

I 5 Tibetani® sono esercizi, che si eseguono in armonia con la respirazione. Migliorano la postura e aiutano a tonificare i tessuti. Mentre si fanno gli esercizi, ci si concentra su se stessi con la respirazione e la propria consapevolezza....

 

Inizia il nuovo corso con la relatrice Marika Kuen!

Inizio: 06.07.2022

Ogni mercoledí dalle ore 09:00 – 10:00 - 5 unitá

Ticket singolo: 20,00 Euro
Ticket per 5 unità: 80 Euro

Luogo: Ansitz Angerburg - Appiano
Parcheggio: S. Anna - Appiano

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Mindfulness

Mindfulness è la consapevolezza che emerge momento dopo momento nel portare l`attenzione intenzionalmente al momento presente e in modo non giudicante. (Jon Kabat Zinn)

 

Mindfulness è la capacità naturale della mente di essere presente in modo intenzionale e non giudicante, e la parola inglese viene tradotta con “presenza mentale” o, in senso più ampio, “consapevolezza”. Ma non è così facile essere presenti nella nostra vita quotidiana «qui e ora», e siamo spesso proiettati nel futuro a programmare, o a rimuginare sul passato, mancando così a concrete possibilità di scelta e di cambiamento.

La consapevolezza Mindful ci apre al momento presente, senza perdere gentilezza e fiducia. Come tutte le capacità che già possediamo, anche la presenza mentale può essere allenata e incrementata. In questo seminario impareremo a sviluppare la consapevolezza Mindful attraverso pratiche meditative guidate, alcuni esercizi interattivi e di movimento consapevole. Verrà dato spazio alle condivisioni e ai momenti di riflessione sull’esperienza.

Relatrice: Monica Castoldi (Gestalt Counselor Professional – Iscrizione AICo n°29 2020; Istruttore di Protocolli Mindfulness-based, Master in Neuroscienze, Mindfulness e Pratiche Contemplative, Praticante esperta di Tai chi e Qi gong)

Date: 

  • 6 giovedì a partire dal 22 settembre 2022
  • 6 giovedì a partire dal 10 novembre 2022  

Orario: 18.00 – 20.15

Quota di partecipazione per corso (6 incontri): 180 Euro / per persona

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