Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Stillemeditation

Die größte Offenbarung ist die Stille (Laotse) Eine Zeit des stillen Sitzens in Gemeinschaft mit anderen Menschen, umrahmt von einem tragenden Ritual, unterstützt uns dabei, zur Mitte zu kommen.

Dies ordnet, klärt und nährt uns von innen her und bringt uns in Kontakt mit dem unbegrenzten, allumfassenden FREI-SEIN und dem FRIEDEN, welche die Heimat allen Seins sind.

 

Beginn: Mittwoch 2. Oktober 2019 (entfällt am 6.11, und 20.11)

10 Treffen, jeweils Mittwoch 20.15 - 21.15 h

Referentin: Martina Gallmetzer

Kursbeitrag: 60€

Für NeueinsteigerInnen individuelle Einführung nach Vereinbarung

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

 

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Mindfulness (in italienischer Sprache)

Bewusstseinsklarheit lernen, aus der gewohnten Lebensweise herauszukommen, und sich für Veränderungen zu öffnen Wahrnehmung er eigenen inneren Zustände Stressprävention und Stressbewältigung  

Wann: Donnerstag, 10. Oktober2019

8 Treffen, Donnerstag 18.00 bis 20.30 h

Referentin: Monica Castoldi

Kursbeitrag: 170€

Anmeldung und Informazion:

Zentrum Tau 0471 964178

 

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Autogenes Training und Imagination

Ruhe -  Ausgeglichenheit - Kraft

Autogenes Training ist eine einfach erlernbare Entspannungsmethode, die auf der Kraft der Autosuggestion basiert.

Verbunden mit Phantasiereisen und Imagination erfahren wir Ruhe, Ausgeglichenheit, Kraft und Energie.

Selbstbeeinflussung gehört zu den altbewährten Heilmethoden der Menschheitsgeschichte und hilft bei Stress, Angst, Erschöpfung, Schmerzen, Schlafstörungen und vieles mehr.

 

Beginn: ab 1. Oktober 2019 (Schnupperabend kostenlos)

9 Treffen, jeweils Dienstag 18 - 19 h

Referentin: Dr.in Hanna Battisti, zertifizierte Seminarleiterin für Autogenes Training (Paracelsus Institut)

Kursbeitrag: 120€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 5. November 2019

7 Treffen, jeweils Dienstag 17 - 18 h

7 Treffen, jeweils Dienstag 18.30 - 19.30 h

Referentin: Margit Hrasdil

Kursbeitrag: 100€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

 

 

 

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Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: ab 7. Oktober 2019

11 Treffen, jeweils Montags 19 - 20 h

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeitrag: 140€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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Hatha-Yoga

Körper, Herz und Geist in Einklang bringen!

Im Hatha Yoga werden Asanas (=Yogastellungen) und Pranayama (=Atemübungen) geübt. Im Vordergrund stehen dabei die mentale Einstellung, die körperliche Ausrichtung und die Aktion (Muskelfunktionen). Unsere Referentin Stefanie Schaufelberger unterrichtet nach den Prinzipien des Anusara Yoga, eine von vielen Hatha Yoga Stilrichtungen. Anusara heißt übersetzt im Fluss sein. Die Stunden sind humorvoll, dynamisch und körperlich anspruchsvoll und so aufgebaut, dass sowohl die Kräftigung, als auch die Elastizität trainiert werden.

In Stefanie Schaufelbergers Yogastunden ist jeder willkommen, der Körper, Herz und Geist in Einklang bringen möchte. Nach ihren Stunden fühlst du dich körperlich belebt und ausgeglichen.

Beginn: ab 19. September 2019

13 Treffen, jeweils Donnerstag 18.15 - 19.30 h

13 Treffen, jeweils Donnerstag 19.45 - 21 h

Referentin: Stefanie Schaufelberger

Kursbeitrag: 170€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga Vinyasa

Die Yogapraxis basiert auf den Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga mit ergänzenden Elementen aus dem Vinyasa Yoga. Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

Beginn: ab 30. September 2019

10 Treffen, jeweils Montag 18.20 - 19.50 h

Beginn: ab 2. Oktober 2019

10 Treffen, jeweils Mittwoch 18.20 - 19.50 h

Referentin: Elisabeth Mair

Kursbeitrag: 130€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga für Kinder

Yoga eignet sich hervorragend, Kinder an den achtsamen udn bewussten Umgang mit ihrem Körper, Atem und Geist heranzuführen. Spielerisch erlernen Kinder die verschiedenen Yogapositionen, Atemübungen und Meditation.

Beginn: ab 2. Oktober 2019

8 Treffen, jeweils Mittwoch 16.15 - 17.15 h (außer 30.10 und 6.11)

Referentin: Elisabeth Mair

Kursbeitrag: 60€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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