Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

NEUE TERMINE 2018!

Abendkurs Montag
Beginn: 15. Januar 2018

16 Einheiten, jeweils Montag, 19.30 - 20.30 Uhr (entfällt am 12. Februar und am 2. April)
Referentin: Barbara Dallapiazza, ausgebildete Pilates-Instruktorin
Beitrag: 220,- €

Abendkurs Donnerstag
Beginn: 18. Januar 2018

16 Einheiten, jeweils Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr (entfällt am 15. Februar und am 29. März)
Referent: Thomas Felderer, Physiotherapeut, Heilmasseur und Pilatestrainer
Beitrag: 220,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

NEUE TERMINE 2018!

Beginn Wochenkurse: 16. Januar 2018
9 Einheiten, jeweils Dienstag, 17 - 18 h oder 18.30 - 19.30 h (entfällt am 6. und am 13. Februar)

Referentin: Margit Hrasdil (Sportlehrerin ISEF, zertifizierte Feldenkrais Practicioner, Trainer Mind Body Study Academy, PNL Practicioner)

Beitrag pro Kurs: 120,- €

 

Blockseminare Frühjahr 2018:
in deutscher Sprache: Fr 20. April 17 - 19 h und  Sa 21. April 10 - 12 und 14 - 16 h
in italienischer Sprache: Fr 25. Mai 17 - 19 h und Sa 26. Mai 10 - 12 und 14 - 16 h

Beitrag pro Seminar: 90,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

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