Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

TERMINE 2018:

Abendkurs Montag
Beginn: 15. Januar 2018

16 Einheiten, jeweils Montag, 19.30 - 20.30 Uhr (entfällt am 12. Februar und am 2. April)
Referentin: Barbara Dallapiazza, ausgebildete Pilates-Instruktorin
Beitrag: 220,- €

Abendkurs Donnerstag
Beginn: 18. Januar 2018

16 Einheiten, jeweils Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr (entfällt am 15. Februar und am 29. März)
Referent: Thomas Felderer, Physiotherapeut, Heilmasseur und Pilatestrainer
Beitrag: 220,- €

NEUE TERMINE AB HERBST 2018

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

TERMINE FRÜHJAHR 2018:

Blockseminare Frühjahr 2018:
in deutscher Sprache: Fr 20. April 17 - 19 h und  Sa 21. April 10 - 12 und 14 - 16 h
in italienischer Sprache: Fr 25. Mai 17 - 19 h und Sa 26. Mai 10 - 12 und 14 - 16 h
Beitrag pro Seminar: 90,- €

Neue Wochenkurse Frühjahr: Beginn 10. April 2018
5 Einheiten, jeweils Dienstag, 18  - 19 h (entfällt am 1. Mai)
Beitrag: 70,- €

Referentin: Margit Hrasdil ( zertifizierte Feldenkrais Practicioner, Trainer Mind Body Study Academy, NLP Practicioner)

 

 

 

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Hatha-Yoga

Körper, Herz und Geist in Einklang bringen!

Im Hatha Yoga werden Asanas (=Yogastellungen) und Pranayama (=Atemübungen) geübt. Im Vordergrund stehen dabei die mentale Einstellung, die körperliche Ausrichtung und die Aktion (Muskelfunktionen). Unsere Referentin Stefanie Schaufelberger unterrichtet nach den Prinzipien des Anusara Yoga, eine von vielen Hatha Yoga Stilrichtungen. Anusara heißt übersetzt im Fluss sein. Die Stunden sind humorvoll, dynamisch und körperlich anspruchsvoll und so aufgebaut, dass sowohl die Kräftigung, als auch die Elastizität trainiert werden.

In Stefanie Schaufelbergers Yogastunden ist jeder willlkommen, der Körper, Herz und Geist in Einklang bringen möchte. Nach ihren Stunden fühlst du dich körperlich belebt und ausgeglichen.

NEUE TERMINE 2018!

nächster Beginn Wochenkurse: 5. April 2018
11 Einheiten, jeweils Donnerstag, 18.15 - 19.30 h  (Level I - II), bis 14. Juni 2018
9 Einheiten, jeweils Dienstag, 19.30 - 20.45 h (Level II), entfällt am 1. Mai, bis 12. Juni 2018

Referentin: Stefanie Schaufelberger (Yoga-Lehrerin nach Yoga Alliance, Ergotherapeutin)

http://www.stefanieschaufelberger.com

Kursbeitrag: 132,- € (Do) bzw. 108,- € (Di)

 

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