Nur jene wissen das Leben wahrlich zu schätzen, die nichts tun, es zu stören (Laotse)

Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Abendkurs Montag
Beginn: 23. Oktober 2017

8 Einheiten, jeweils Montag, 19.30 - 20.30 Uhr
Referentin: Barbara Dallapiazza, ausgebildete Pilates-Instruktorin
Beitrag: 110,- €

Abendkurs Donnerstag
Beginn: 26. Oktober 2017

8 Einheiten, jeweils Donnerstag, 19.30 - 20.30 Uhr
Referent: Thomas Felderer, Physiotherapeut und Pilatestrainer
Beitrag: 110,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonder sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 24. Oktober 2017
7 Einheiten, jeweils Dienstag, 17 - 18 h oder 18.30 - 19.30 h (entfällt am 31. Oktober)

Referentin: Margit Hrasdil (Sportlehrerin ISEF, zertifizierte Feldenkrais Practicioner, Trainer Mind Body Study Academy, PNL Practicioner)

Beitrag: 110,- €

Blockseminare Herbst 2017:
in deutscher Sprache: Fr. 6. Oktober 17 - 19 h und  Sa 7. Oktober 10 - 12 und 14 - 16 h
in italienischer Sprache: Fr 17. November 17 - 19 h und Sa 18. November 10 - 12 und 14 - 16 h

Anmeldung und Download unter "Infos"

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