Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Meditation

Geist beruhigen, Stress abbauen, klarer Sehen sind einige der vielen Ergebnisse, warum wir meditieren sollten. Meditation ist stilles Sitzen ohne Tun im Außen, um mit dem tieferen Sein in uns in Berührung zu kommen.

 

Beginn: Do. 23. Jänner 2020

10 Treffen, 20.00 - 21.00 h

Kursbeitrag: 80,00 €

Mindestens 8 Teilnehmer, Maximal 13 Teilnehmer

Referentin: Dr. Ruth Regele Morandell, seit 31 Jahren fast tägliche Meditationspraxis mit vielfältiger Praxiserfahrung (u.a. Vipassana, Mantrapraxis, tib. buddhistische Visualisatiionsmeditationen, analythische Meditationen, Chakrenmed.) Zertifizierte Yogalehrerin seit 1990. 13 Jahre Schülerin von Pyar Rauch

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

***KOSTENLOSE SCHNUPPERSTUNDE: am Do. 19. Dezember 20.00 - 21.00 h (Anmeldung erwünscht)

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Mindfulness (in italienischer Sprache)

Bewusstseinsklarheit lernen, aus der gewohnten Lebensweise herauszukommen, und sich für Veränderungen zu öffnen Wahrnehmung er eigenen inneren Zustände Stressprävention und Stressbewältigung  

 

1. Termin Frühjahr

Beginn: Donnerstag 19 März 2020 -  18.00 - 20.00 h

8 Treffen, (19.03; 26.03; 02.04; 16.04; 23.04; 30.04; 07.05; 14.05)

Referentin: Monica Castoldi, Counselor Gestalt

Kursbeitrag: 180,00 €

Anmeldung und Information: Zentrum Tau 0471 964178

 

 

2. Termin Herbst 

Beginn: Donnerstag 01. Oktober 2020  - 18.00 - 20.00 h

8 Treffen, (01.10; 08.10; 15.10; 22.10; 29.10; 12.11; 19.11; 26.10)

Referentin: Monica Castoldi, Counselor Gestalt

Kursbeitrag: 180,00 €

Anmeldung und Information: Zentrum Tau 0471 964178

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 14 Jänner 2020 

10 Einheiten, jeweils Dienstag 17 - 18 h (14.01; 21.01; 28.01;04.02; 03.03; 10.03; 17.03; 24.03; 31.03; 07.04)

10 Einheiten, jeweils Dienstag 18.30 - 19.30 h (14.01; 21.01; 28.01;04.02; 03.03; 10.03; 17.03; 24.03; 31.03; 07.04)

Referentin: Margit Hrasdil, Isef-Sportlehrerin, zertifizierte Feldenkrais-Practicioner, Trainerin Mind Body Study Academy, PNL Practicioner

Kursbeitrag: 140,00 €

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

 

 

 

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Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: ab 7. Oktober 2019

11 Treffen, jeweils Montags 19 - 20 h

Referentin: Barbara Dallapiazza

Kursbeitrag: 140€

Weitere Informationen und Anmeldung:

Zentrum Tau 0471 964178

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Hatha-Yoga

Körper, Herz und Geist in Einklang bringen!

Im Hatha Yoga werden Asanas (=Yogastellungen) und Pranayama (=Atemübungen) geübt. Im Vordergrund stehen dabei die mentale Einstellung, die körperliche Ausrichtung und die Aktion (Muskelfunktionen). Unsere Referentin Stefanie Schaufelberger unterrichtet nach den Prinzipien des Anusara Yoga, eine von vielen Hatha Yoga Stilrichtungen. Anusara heißt übersetzt im Fluss sein. Die Stunden sind humorvoll, dynamisch und körperlich anspruchsvoll und so aufgebaut, dass sowohl die Kräftigung, als auch die Elastizität trainiert werden.

 

Beginn: ab 16.Jänner 2020

14 Treffen, jeweils Donnerstag 18.15 - 19.30 h (entfällt am 20.02; 27.02; 09.04)

Referentin: Christiane Konrad

Maximal 20 Teilnehmer

Kursbeitrag: 189,00 €

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga Vinyasa

Die Yogapraxis basiert auf den Grundlagen des traditionellen Hatha Yoga mit ergänzenden Elementen aus dem Vinyasa Yoga. Ein ganzheitliches Training für Körper, Geist und Seele.

 

1. Termin:

Beginn: Montag 13. Jänner 2020

10 Treffen, jeweils Montag 18.20 - 19.50 h (entfällt am 24.02)

 

2. Termin:

Beginn: Mittwoch 15. Jänner 2020

10 Treffen, jeweils Mittwoch 18.20 - 19.50 h (entfällt am 26.02)

 

Referentin: Elisabeth Mair, zertifizierte Yoga Lehrerin

Kursbeitrag: 135,00 € Paketpreis für 10 Einheiten

Einstieg jederzeit möglich, erste Yogastunde 13,50 €; Einzelstunde: 18,00 €

 

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga für Kinder

Yoga eignet sich hervorragend, Kinder an den achtsamen udn bewussten Umgang mit ihrem Körper, Atem und Geist heranzuführen. Spielerisch erlernen Kinder die verschiedenen Yogapositionen, Atemübungen und Meditation.

 

Beginn: 29. Jänner 2020

8 Einheiten, jeweils Mittwoch 16.15 - 17.15 h (entfällt am 26.02)

Referentin: Elisabeth Mair, zerifizierte Yoga Lehrerin

Kursbeitrag: 60,00 €

Weitere Informationen und Anmeldung: Zentrum Tau 0471 964178

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