Wochenkurse: Fitness und Gesundheit

Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

NEUE TERMINE 2019

Abendkurs Montag
Beginn: 7. Januar 2018
14 Einheiten, jeweils Montag, 19 - 20 Uhr (entfällt an schulfreien Tagen, endet am 15. April)
Referentin: Barbara Dallapiazza, ausgebildete Pilates-Instruktorin
Beitrag: 180,- €

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Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonders sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

 

DIE NÄCHSTEN TERMINE  2019:

Wochenkurse Frühjahr: Beginn 8. Januar 2019
Kurs I:  12 Einheiten, jeweils Dienstag, 17 - 18 h
Kurs II: 12 Einheiten, jeweils Dienstag, 18.30 - 19.30 h
Kursbeitrag: 170,- € pro Kurs

Referentin: Margit Hrasdil ( zertifizierte Feldenkrais Practicioner, Trainer Mind Body Study Academy, NLP Practicioner)

 

 

 

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Hatha-Yoga

Körper, Herz und Geist in Einklang bringen!

Im Hatha Yoga werden Asanas (=Yogastellungen) und Pranayama (=Atemübungen) geübt. Im Vordergrund stehen dabei die mentale Einstellung, die körperliche Ausrichtung und die Aktion (Muskelfunktionen). Unsere Referentin Stefanie Schaufelberger unterrichtet nach den Prinzipien des Anusara Yoga, eine von vielen Hatha Yoga Stilrichtungen. Anusara heißt übersetzt im Fluss sein. Die Stunden sind humorvoll, dynamisch und körperlich anspruchsvoll und so aufgebaut, dass sowohl die Kräftigung, als auch die Elastizität trainiert werden.

In Stefanie Schaufelbergers Yogastunden ist jeder willkommen, der Körper, Herz und Geist in Einklang bringen möchte. Nach ihren Stunden fühlst du dich körperlich belebt und ausgeglichen.

DIE NÄCHSTEN KURSE BEGINNEN AM 10. JANUAR 2019:

Kurs I: 13 Einheiten, jeweils Donnerstag, 18.15 - 19.30 h (entfällt an schulfreien Tagen, endet am 11. April)
Kurs II: 13 Einheiten, jeweils Donnerstag, 19.45 - 21 h (entfällt an schulfreien Tagen, endet am 11. April)

Referentin: Stefanie Schaufelberger (Yoga-Lehrerin nach Yoga Alliance, Ergotherapeutin)

http://www.stefanieschaufelberger.com

Kursbeitrag: 170,- €

 

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