Nur jene wissen das Leben wahrlich zu schätzen, die nichts tun, es zu stören (Laotse)

Für den Körper

Feldenkrais

"Verbessere die Qualität der Bewegung und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst." (Moshé Feldenkrais)

Moshé Feldenkrais entwickelte ein Bewegungslernen, bei dem es um das bewusste Entdecken der eigenen Möglichkeiten geht, nicht um das Erlernen perfekt ausgeführter Übungen.

Spüren von Fähigkeiten und Grenzen führt bei Feldenkrais zu Fitness auf ganz besonder sanfte Art.

Körperliche und psychische Fitness gehen miteinander einher. Individuelles Bewegungswahrnehmen steht im Vordergrund, nicht der Muskelaufbau und das Herz-Kreislauftraining wie bei anderen Fitnessmethoden. Trotzdem werden diese Bereiche mittrainiert, sozusagen als sekundärer Effekt.

Beginn: 24. Oktober 2017
7 Einheiten, jeweils Dienstag, 17 - 18 h und 18.30 - 19.30 h (entfällt am 31. Oktober)

Referentin: Margit Hrasdil (Sportlehrerin ISEF, zertifizierte Feldenkrais Practicioner, Trainer Mind Body Study Academy, PNL Practicioner)

Beitrag: 110,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

mehr »

Pilates

"Ein Mensch ist so jung wie sein Rückgrad" (Joseph Pilates)

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, besonders der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur.

Die Pilates-Trainingsmethode ist sanft, aber äußerst effizient, trifft die Bedürfnisse unseres modernen Lebens, kann unabhängig von Alter und Fitnessstufe betrieben werden, lässt sich gut in den Alltag integrieren und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Beginn: 17. Oktober 2017
10 Einheiten, jeweils Dienstag, 8.30 - 9.30 Uhr

Referentin: Elke Rautscher

Beitrag: 130,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

mehr »

Nordic Walking

Nordic Walking stammt als Sportart aus Skandinavien. Langläufer, Biathleten und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Es kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken. Damit ist Nordic Walking eine effektive und gleichzeitig moderate und Outdoor-Sportart, die zudem das Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden (z.B. Osteoporose, Herz-Kreislauf-Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Rückenschmerzen) senkt.

Beginn: 17. Oktober 2017
10 Einheiten, jeweils Dienstag, 9.45 - 11.15 Uhr

Referentin: Elke Rautscher

Beitrag: 180,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

mehr »

Orientalischer Tanz

Beginn: 2. Oktober 2017

9 Treffen, jeweils Montag 18 - 19.15 h (entfällt am 23. und 30. Oktober)

Referentin: Annemarie Bagnara

Zielgruppe: AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene

Beitrag: 120,- €

Anmeldung und Download unter "Infos"

mehr »


< zurück zu Lehrgänge und Kurse
lg md sm xs