Corsi settimanali: Fitness e benessere

Meditazione silenziosa

Tempo trascorso seduti in silenzio, in compagnia di altri, sostenuto da un rituale portante, ci aiuta a raggiungere il nostro centro.

Ordina, chiarifica e ci nutre dall'interno e ci mette in contatto con l'Essere-libero universale e la Pace, origine di ogni Essere.

Inizio : mer 2. ottobre 2019

10 incontri, mer 20.15 - 21.15 h (salvo 6/11 e 20/11)

Docente: Martina Gallmetzer

Quota di partecipazione: 60,- €

Introduzione individuale su appuntamento per nuovi partecipanti!

Informazioni e iscrizioni:

Zentrum Tau: 0471 964178

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Mindfulness

coltivare uno spazio di presenza e di respiro imparare ad uscire dal "pilota automatico" ed aprirsi a vere possibilità di scelta coltivare un atteggiamento di gentilezza amorevole a partire da noi stessi prevenire e gestire...

Quando: giovedì, 10. ottobre 2019

8 incontri, giovedì 18.00 bis 20.30 h

Docente: Monica Castoldi

Quota di partecipazione: 170€

Informazione e iscrizione:

Zentrum Tau 0471 964178

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Formazione autogena e immaginazione (in lingua tedesca)

Pace - Equilibrio - Forza
L'allenamento autogeno è un metodo di rilassamento facile da imparare basato sul potere dell'autosuggestione.
In combinazione con viaggi immaginari e immaginazione, sperimentiamo la pace, l'equilibrio, la forza e l'energia.
La caratteristica fondamentale di questo metodo è la possibilità di ottenere, attraverso esercizi mentali, delle reali modifiche corporee.che a loro volta sono in grado di influenzare la sfera psichica dell'individuo. 

 

Inizio: dal 1. ottobre 2019 (serata di prova gratuita)

9 incontri, sempre martedì 18 - 19 h

Docente: Hanna Battisti

Quota di partecipazione: 120€

Informazioni e iscrizione:

Zentrum Tau 0471 964178

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Feldenkrais (in lingua tedesca)

Una colonna flessibile è alla base di una vita flessibile

Nel Metodo Feldenkrais il movimento si basa su una educazione neuromotoria e, agendo sulla neuroplasticità del cervello, aiuta a fare uso migliore delle informazioni provenienti  dal proprio corpo.

I movimenti eseguiti durante le lezioni sono semplici, inusuali, con lo scopo di ottenere attraverso la consapevolezza una riorganizzazione dei movimenti abitudinali, riducendo disturbi funzionali, favorendo l’eliminazione  dei blocchi, automatismi, tensioni psichiche e dolori.

" È possibile in qualsiasi momento della tua vita imparare qualcosa,

non esiste nulla di permanente nel tuo sistema

 se non credi,

che sia cosi."

                                    

                                                (Dr Moshe Feldenkrais)

 

Quando: 5 novembre 2019

7 incontri, martedì dalle 17 - 18 h

7 incontri, martedì dalle 18.30 - 19.30 h

Docente: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

Quota di partecipazione: 100€

Informazioni e iscrizioni:

Zentrum Tau 0471 964178

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Pilates

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Hatha-Yoga

Armonizzare corpo, cuore e spirito

Nell'Hatha Yoga si praticano Asana (= posture yoga) e Pranayama (= esercizi di respirazione). L'attenzione è focalizzata sull'atteggiamento mentale, l'allineamento fisico e l'azione (funzioni muscolari). La nostra docente Stefanie Schaufelberger insegna secondo i principi dell'Anusara Yoga, uno dei tanti stili di Hatha Yoga. Anusara significa "essere nel flusso". Le lezioni sono dinamiche e fisicamente impegnative (ma anche divertenti!) e progettate per allenare sia la forza che l'elasticità.

Nelle lezioni di yoga di Stefanie Schaufelberger sono benvenuti tutti coloro che vogliano armonizzare corpo, cuore e spirito. Dopo le lezioni, vi sentirete fisicamente rivitalizzati ed equilibrati.

 

Quando: dal 19 settembre 2019

13 incontri, giovedì 18.15 - 19.30 h

13 incontri, giovedì 19.45 - 21 h

Docente: Stefanie Schaufelberger

Qutoa di partecipazione: 170€

Informazioni e iscrizioni:

Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga Vinyasa

La pratica si basa sugli elementi base dallo Hatha Yoga, integrando elementi dallo stile Vinyasa. Un percorso che coinvolge corpo, spirito e anima.

Quando: dal 30 settembre 2019

10 incontri, lunedì 18.20 - 19.50 h

Quando: dal 02 ottobre 2019

10 incontri, mercoledì 18.20 - 19.50 h

Quota di partecipazione: 130€

Docente: Elisabeth Mair

Informazioni e iscrizioni:

Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga per bambini

Lo Yoga è un ottimo esercizio per bambini di tutte le età. I giochi proposti durante le lezioni mirano a favorire uno sviluppo sano e armonioso

Quando: dal 02 ottobre 2019

8 incontri, mercoledì 16.15 - 17.15 h

Quota di partecipazione: 60€

Docente: Elisabeth Mair

Informazioni e iscrizioni:

Zentrum Tau 0471 964178

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