Corsi settimanali: Fitness e benessere

Meditazione

Calma la mente, ridurre lo stress, visione chiara, alcuni dei molti risultati sono il motivo per cui dovremmo meditare. La meditazione è la seduta tranquilla senza fare nulla all'esterno per entrare in contatto con l'essere...

 

Inizio: ottobre 2020 (le date vengono pubblicate presto)

10 incontri, 20.00 - 21.00 h sempre giovedi

Docente: Ruth Regele Morandell; da 31 anni pratica quasi quotidiana di meditazione con varie esperienze pratiche.
(es. Vipassana, pratica dei mantra, tib. meditazioni di visualizzazione buddista, meditazioni analitiche, Chakrenmed.)

Quota di partecipazione: 80,00 €

 

Informazioni e iscrizioni: Zentrum Tau: 0471 964178

***LEZIONE GRATUITA (data viene pubblicata presto) (Iscrizione desiderata)***

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Mindfulness

coltivare uno spazio di presenza e di respiro imparare ad uscire dal "pilota automatico" ed aprirsi a vere possibilità di scelta coltivare un atteggiamento di gentilezza amorevole a partire da noi stessi prevenire e gestire...

AUTUNNO 2020

Inizio: giovedì 01.ottobre 2020 -  18.00 - 20.00 h

8 incontri, (eccetto il 12 ottobre 2020)

Docente:  Monica Castoldi, Counselor Gestalt

Costo: 180,00 €

Informazioni e iscrizioni: 

- via Email: info@zentrum-tau.it

- via telefono: Zentrum Tau 0471 964178

 

 

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Feldenkrais (in lingua tedesca)

Una colonna flessibile è alla base di una vita flessibile

Nel Metodo Feldenkrais il movimento si basa su una educazione neuromotoria e, agendo sulla neuroplasticità del cervello, aiuta a fare uso migliore delle informazioni provenienti  dal proprio corpo.

I movimenti eseguiti durante le lezioni sono semplici, inusuali, con lo scopo di ottenere attraverso la consapevolezza una riorganizzazione dei movimenti abitudinali, riducendo disturbi funzionali, favorendo l’eliminazione  dei blocchi, automatismi, tensioni psichiche e dolori.

" È possibile in qualsiasi momento della tua vita imparare qualcosa,

non esiste nulla di permanente nel tuo sistema

 se non credi,

che sia cosi."

                                    

                                                (Dr Moshe Feldenkrais)

 

Inizio: 10 novembre 2020 

10 incontri , martedì 17 - 18 h 10.11; 17.11; 24.11;01.12; 08.12; 15.12; 22.12; 12.01.21; 19.01.21; 26.01.21()

10 incontri , martedì 18.30 - 19.30 h (10.11; 17.11; 24.11;01.12; 08.12; 15.12; 22.12; 12.01.21; 19.01.21; 26.01.21)

Docente: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

Costo: 150,00 €

Informazioni e iscrizioni:  Zentrum Tau 0471 964178

Email: info@zentrum-tau.it

 

 

 

 

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Pilates 1

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Pilates 2

Pilates è un training sistematico per tutto il corpo per rafforzare i muscoli, in particolare il pavimento pelvico, i muscoli addominali e la schiena.

Il metodo di allenamento Pilates è delicato ma estremamente efficiente, soddisfa le esigenze della nostra vita moderna, può essere praticato indipendentemente dall'età e dal livello di forma fisica, può essere facilmente integrato nella vita di tutti i giorni e migliora in modo sostenibile la qualità della vita.

Inizio corso: 28.09.2020

10 incontri da 60 minuti: lunedì 17:45 - 18:45 h

Docente: Barbara Dallapiazza

Quota di partecipazione: 150€

Informazioni e iscrizioni:

- via email: info@zentrum-tau.it

- via telefono: Zentrum Tau 0471 964178

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Hatha-Yoga

Armonizzare corpo, cuore e spirito

Nell'Hatha Yoga si praticano Asana (= posture yoga) e Pranayama (= esercizi di respirazione). L'attenzione è focalizzata sull'atteggiamento mentale, l'allineamento fisico e l'azione (funzioni muscolari). La nostra docente Stefanie Schaufelberger insegna secondo i principi dell'Anusara Yoga, uno dei tanti stili di Hatha Yoga. Anusara significa "essere nel flusso". Le lezioni sono dinamiche e fisicamente impegnative (ma anche divertenti!) e progettate per allenare sia la forza che l'elasticità.

 

Quando: 16 gennaio 2020

14 incontri, giovedì 18.15 - 19.30 h

Docente: Christiane Konrad

Qutoa di partecipazione: 189,00 €

Informazioni e iscrizioni: Zentrum Tau 0471 964178

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Yoga Vinyasa

 

La pratica si basa sugli elementi base dallo Hatha Yoga, integrando elementi dallo stile Vinyasa. Un percorso che coinvolge corpo, spirito e anima.

1° corso:

Inizio: 28 ottobre 2020 

10 incontri, lunedì 18.20 - 19.50 h (in data 02.11.20 e 07.11.20  il corso non ´c e´)

 

2° corso:

Inizio: 30.09.2020

10 incontri, mercoledì 18.20 - 19.50 h  (in data 04.11.20  il corso non c´e´)

 

Prezzo del pacchetto di 10 lezioni: 135,00 €

Prima lezione di Yoga: 13,50 €

Lezione singola: 18,00 €

Entrata possibile ad ogni momento

 

Docente: Elisabeth Mair 

Informazioni e iscrizioni: Zentrum Tau 0471 964178

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corso di cucina con i 5 elementi europei

In ognuna di queste serate uno dei 5 elementi viene descritto e cucinato in 1-2 piatti e assaggiato insieme      

Referente: Judith Wieser

Data di inizio del corso: 01.09.2020

5 unità ogni martedì dalle 19:30 alle 22:00

Data termine iscrizione: 17.08.2020

Prezzo: 115,00 Euro compreso il materiale

minimo 8 partecipanti

Informazioni e iscrizioni:

- via email: info@zentrum-tau.it

- via telefono: Zentrum Tau 0471 964178

 


 

 

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disegnare immagini dell´anima

Con diversi materiali i partecipanti troveranno l'accesso a immagini, forme e miscele di colori creati spontaneamente.  Questi possono essere sviluppati e progettati artisticamente attraverso la gioia di sperimentare  
Referente: Judith Wieser

Data di inizio del corso: 12.10.2020

Orario: 19:30 - 22:00

6 unità, ogni lunedì sera

Termine di registrazione: 30.09.2020

Prezzo: 145,00 Euro più materiale

Numero minimo di partecipanti 8 persone

Informazioni e iscrizioni:

- via email: info@zentrum-tau.it

- via telefono: Zentrum Tau 0471 964178

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Entspannungsgymnastik

movimenti dolci e personali che ci portano in armonia con noi stessi.  Aperto per adulti 50 + e anche per giovani,  che vogliono trovare tempo e spazio per movimenti personali e fluidi

Referente: Efrosina Gjergi

10 incontri

venerdi mattina: 09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

Orario: 09:00 - 10:00

termine iscrizione: 06.10.2020

prezzo: 150,00 Euro

Info: Zentrum Tau 0471/964178   Email: info@zentrum-tau.it

 

 

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ginnastica dolce 1

movimenti dolci e personali che ci portano in armonia con noi stessi.  Aperto per adulti e anche per giovani,  che vogliono trovare tempo e spazio per movimenti personali e fluidi

Referente: Efrosina Gjergi

10 incontri

venerdi:   09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

orario: 10:30 - 12:00

prezzo: 190 euro

termine iscrizione: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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ginnastica dolce 2

movimenti dolci e personali che ci portano in armonia con noi stessi.  Aperto per adulti e anche per giovani,  che vogliono trovare tempo e spazio per movimenti personali e fluidi

Referente: Efrosina Gjergi

10 incontri

venerdi:   09.10.2020; 16.10.2020; 23.10.2020; 30.10.2020; 06.11.2020; 13.11.2020; 20.11.2020; 27.11.2020; 04.12.2020; 11.12.2020

orario: 19:00 - 20:30

prezzo: 190 euro

termine iscrizione: 06.10.2020

Info: Zentrum Tau: 0471/964178  Email: info@zentrum-tau.it

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