Movimento è salute

Feldenkrais I e II (in lingua tedesca) - Nuove date per l'autunno!

Lo scopo del Feldenkrais è quello di riportare l'individuo nel processo cosciente del movimento. Ciò consente anche di partecipare nuovamente e consapevolmente al processo della vita.

Chi si muove consapevolmente percepisce se stesso e quindi anche l'ambiente circostante in modo più consapevole. I pensieri cambiano, la vita viene plasmata e vissuta con fiducia in se stessi. 
Le persone migliorano la loro flessibilità, diventano più rilassate, fisicamente e mentalmente in forma. In modo dolce, è possibile sviluppare e rafforzare una nuova consapevolezza del corpo.

Istruttrice: Margit Hrasdil insegnante certificata Metodo Feldenkrais da 1994, Trainer Mind Body Study Academy, NLP-Practicioner

martedi 16.01.2024 bis 30.04.2024

corso  I: 17:00 – 18:00  (13 incontri)
corso II: 18:30 – 19:30  (13 incontri)

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

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Sani e felici

L'esercizio fisico può portare non solo gioia, ma anche salute e risvegliare l'amore per noi stessi e per il nostro corpo.

In queste sessioni, l'istruttrice Elke Rautscher vi aiuterà a stimolare la circolazione e a rafforzare il corpo attraverso vari esercizi. Sana e vivace con l'esercizio fisico! 

Istruttrice: Elke Rautscher

Date:  16.01.; 23.01.; 30.01.; 02.02.; 20.02.; 27.02.; 05.03.; 12.03.2024 (8 incontri), ogni martedì, 15:30 - 16:30

Prezzo: 104,00 €

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Hatha Vinyasa Yoga

Con Hatha Vinyasa Yoga sviluppiamo forza, equilibrio, elasticità e vitalità.

Attraverso la combinazione di respiro e movimento, nonché le sequenze fluide e potenti delle posizioni yoga, è possibile sentire consapevolmente il proprio corpo, rilassarsi e lasciare andare lo stress della vita quotidiana.

Istruttrice: Elisabeth Mair

Durata: 08.04. bis 10.06.2024 (9 incontri) 

  • Blocco: 08.04.,15.04.,22.04.,29.04.,06.05.,13.05.,27.05.,03.06.,10.06.2024 

                         corso  I: 18.00 - 19.20 
                         corso II: 19.35 - 20.55 

Quota di partecipazione:

  • € 135 per 9 incontri da 80 minuti

 

 

 

 

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Pavimento pelvico

Sperimenta l'EQUILIBRIO interiore e un buon SENSO DI VITA a qualsiasi età, allenando il tuo centro femminile.  

Con Anita Runggaldier imparerai a capire e ad allenare il pavimento pelvico in modo olistico. Anita Runggaldier condivide con i partecipanti la sua vasta conoscenza come esperta di erbe e fornisce preziosi consigli di naturopatia per offrire a tutti un supporto naturale. 

Relatrice: Anita Runggaldier

  • Serie di corsi I: 02.04. - 07.05.2024 (6 unità)
    Orario: dalle 09.00 alle 10.30
  • Corso serie II: 04.04. - 09.05.2024 (6 unità)
    Orario: dalle 19.00 alle 20.30

Quota di partecipazione: 120,00 €

 


 

 

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NUOVO CORSO - "Elaborare il lutto attraverso il movimento"

Katrin Biber di Innsbruck ha sviluppato questo concetto di movimento orientato alle sensazioni.  

Oltre 40 esercizi diversi, da eseguire con il proprio peso corporeo, vi avvicinano al vostro mondo emotivo e allo stesso tempo rafforzano i muscoli. Collegando le storie di affermazioni positive al movimento, imparerete a gestire i vostri sentimenti in modo sano.
Date spazio al vostro dolore, fate muovere i vostri sentimenti e i vostri pensieri e rafforzatevi in modo olistico!

Istruttrice: Astrid Fleischmann - Counsellor Professional e allenatrice Seelensport®

Date: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10.2023, ogni volta dalle 9.00 alle 10.00

Quota di partecipazione: € 100 / partecipante

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Pilates per il benessere della nostra schiena

Chi ci rafforza la nostra schiena nella vita di tutti i giorni? Noi stessi!

Indipendentemente dall'età, dal sesso e dal livello di forma fisica, la flessibilità e l'equilibrio del corpo vengono riportati in armonia.
La respirazione consapevole, la postura corretta e i movimenti fluidi degli esercizi possono alleviare la tensione e prevenire il mal di schiena. 
- Mobilitazione e consapevolezza della colonna vertebrale
- Allenamento della postura, della coordinazione e dell'equilibrio
- Allungamento e rafforzamento dei muscoli
- Miglioramento della consapevolezza del corpo
- Allenamento della fascia per l'equilibrio

È possibile iscriversi al corso in qualsiasi momento.

date corso: 25.01.; 01.02.; 08.02.; 15.02.; 22.02.; 29.02.; 07.03.; 08.03.; 15.03.; 22.03. 2024 (10 unità)

Durata: 17.00 - 18.00

Quota di partecipazione: € 152,00

Istruttrice: Isabella Maier

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